العودة   شبكة الوسيط التعليمية > ساحة الاقسام العامة > منتدى الحوار العام
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرياضة والصحة النفسية والعقلية

الكلمات الدليلية
الرياضة, النفسية, والشيب, والعقلية
 

الرياضة والصحة النفسية والعقلية

تشكل الرياضة عاملاً مهماً في الاستقرار النفسي والتنشيط الذهني والانتاج الفكري للإنسان ، فهي تخفف من ضغوط الحياة اليومية وتقلل من التوتر العصبي وتساعد على الاسترخاء ، وتكسبنا متعة وسعادة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 21-01-2013, 10:18 PM
الصورة الرمزية akheel
 

][ الـ م ـدير الـ ع ـآم ][
-||[
رئيس مجلس الادارة ]||-
 


 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  akheel غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 3
تـاريخ التسجيـل : Apr 2011
العــــــــمـــــــــر : 17
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين الحبيبة
المشاركـــــــات : 6,771 [+]
آخــر تواجــــــــد : 30-06-2015(10:23 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : akheel على طريق الابداع
افتراضي الرياضة والصحة النفسية والعقلية

الرياضة, النفسية, والشيب, والعقلية

تشكل الرياضة عاملاً مهماً في الاستقرار النفسي والتنشيط الذهني والانتاج الفكري للإنسان ، فهي تخفف من ضغوط الحياة اليومية وتقلل من التوتر العصبي وتساعد على الاسترخاء ، وتكسبنا متعة وسعادة وراحة نفسية وثقة بالنفس وتحرر من القلق والاكتئاب .
ومما يؤكد أهمية الرياضة في سلامة الإنسان النفسية والعقلية ، الدراسات التي أجريت على أن هــؤلاء الأبطال أكثر ذكاء واستقرار عاطفياً وثقة بالنفس وتفوقاً فكرياً من الأشخاص الذين لايمارسون الألعاب الرياضية . وتشير نتائج دراسات أخرى إلى أن الأشخاص الرياضيين يتمتعون بصفات قيادية وقدرات فائقة في تكوين علاقات اجتماعية سريعة مع الآخرين .. ويتميزون بصفات قياسية من النضج الفكري والاجتماعي والصفاء الذهني والثقة بالنفس . وتبين الدراسات التي أجريت على العديد من الرياضيين أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية يتسمون بالاستقرار النفسي والثقة بالنفس كما أنهم يتمتعون بعملهم أكثر من غيرهم ، وأكثر تفاعلاً واستجابة مع مايدورحولهم من أحداث . ويتميزون أيضاً بقوة أواصرهم الاجتماعية مع الآخرين . وتؤكد نتائج بعض الدراسات أهمية الرياضة في التحصيل الفكري ، فقد تبين أن الطلاب الذين يتميزون بلياقة بدنية عالية ويستذكرون دروسهم بانتظام يحصلون على درجات عالية في الامتحانات ، وذلك إذا ماقورنت درجاتهم بدرجات الطلاب الذين لايمارسون الألعاب الرياضية .
ولقد اتضح أنه كلما ارتفع مستوى اللياقة البدنية لهؤلاء الأفراد ، ازدادت ثقتهم بأنفسهم واستقرارهم النفسي واطمئنانهم للحياة وتمتعهم بأوقات سعيدة مع أنفسهم ومع الآخرين وقد نجح هؤلاء الأشخاص في خلق صداقات جديدة وتوطيد علاقاتهم مع الأصدقاء القدامى مما يؤكد أهمية الرياضة بالنسبة لطلاب المدارس والجامعات لتقوية أواصر المحبة والإخاء والتعاون بينهم .
الرياضة وصحة الإنسان البدنية :
لاشك أن للرياضة أبلغ الأثر في الحفاظ على صحة الإنسان البدنية ، فلقد تبين أن ممارسة الألعاب الرياضية تؤثر تأثيراً إيجابياً في أعضاء الجسم المختلفة ، مثل القلب والأوعية الدموية والعظام والعضلات والجهاز التنفسي . ولعل أهم تأثير بدني من تأثيرات الرياضة هــو تأثيرهـا في القلب ووظيفة التنفس .. وتوضح نتائج دراسات علمية أجريت على أفراد تتراوح أعمارهـم بين 46 ــ 66 سنة أن ممارسة رياضة الجري أو السباحة لمدة 45 ــ 60 دقيقة بمعدل ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع ، تؤدي إلى زيادة كفاءة الرئة بمقدار 15 في المائة ، كما تساعد على انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بالإضافة إلى تقليل وزن الجسم . وقد أدركت حكومات بعض الدول مثل روسيا واليابان أهمية الرياضة وأثرهـا في إنتاج العامل والموظف ، حيث خصصت ساعات للانقطاع عن العمل من أجل ممارسة التمرينات الرياضية في المصانع وأماكن العمل الأخرى .
وتجدر الإشارة هــنا إلى أنه بجانب ممارسة الرياضة ، ينبغي أن يتعرض الشخص للهــواء النقي وأشعة الشمس ، وأن يتناول الأغذية الصحية غير الملوثة ، مما يساعد على تلبية حاجة الجسم من العناصر الحيوية الضرورية لوظائف الجسم المختلفة .
كما تشير نتائج الفحوصات التي أجريت على أفراد يمارسون رياضة الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات إلى أنه ، خلال أداء الألعاب الرياضية ، يزداد معدل ضربات القلب وتقوى عضلته وترتفع كفاءته الوظيفية وقدرته على ضخ الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة ، مما يؤدي إلى حصول هــذه الأعضاء على قدر واف من العناصر الحيوية الضرورية لاستكمال وظيفتها . وتؤدي زيادة تدفق الدم في الأعضاء إلى تخلصها من المواد الضارة التي قد تسبب أمراضاً عضوية .

hgvdhqm ,hgwpm hgktsdm ,hgurgdm ,hgadf

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر




يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الرياضة والصحة النفسية والعقلية


SiteMap1 - SiteMap2 - SiteMap3 - Const-Tech1 - Const-Tech2

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Preview on Feedage: %D8%B4%D8%A8%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

الساعة الآن 07:18 AM.

اخر المواضيع

(«حكم قول الله يخليك») @ ♦~♥ هَلْ تُحِبُ الله حَقًاا ؟؟ ♥~♦ @ قضية ونقاش!! @ كل عام وانتم بخير @ فضائل صيام شهر رمضان @ موقع واتحاد شباب عبدس يتقدمون بالتهاني للدكتورة: ايناس جهاد أحمد) وحصولها على بكالوريوس طب اسنان @ ما حكم نزول دم الحيض بعد التطهر اثناء الصيام @ لكنّ أيتها النساء!!! @ رسالة أم عجوز لابنتها @ بالصور: عائلة الحاج تحتفي بطلابها الأوائل بخان يونس @ بالصور: افتتاح المعرض الفني (مرايا) بخان يونس @ التعليم وأولياء الأمور يكرمون الإعلامي جهاد أحمد @ ملتقى أبناء عائلات محافظة خانيونس يشارك بحفل توقيع كتاب النظرية الأمنية للدكتور جمال أبو نحل برفح @ ملتقى أبناء عائلات محافظة خانيونس يكرم د. سعيد حرب مدير التربية والتعليم السابق بخان يونس @ ما حكم التهنئة بشهر رمضان @ صور فرحة طلبة مدارس وكالة الغوث باستلام شهادات التفوق‎ @ فوز مدرسة ذكور بني سهيلا الإعدادية ب على مدرسة ذكور خزاعة الإعدادية 4/1 @ بعد غياب بستاهل نرحيب ولا شو؟؟؟ @ الاتحاد العام للمعاقين بخان يونس يشارك بإحياء ذكرى النكبة @ ما معنى كلمة امتحان @ قصة سيدنا يونس ( عليه السلام) @ * اختار أول حرف من اسمك واكتب الدعاء * @ ملتقى أبناء عائلات محافظة خانيونس يزور المدير علي أبو كاشف بمستشفى ناصر @ هل اخترق رسول الله صلى الله عليه وسلم حاجز الزمان والمكان فى الإسراء والمعراج @ شعر عن فلسطين الحبيبة @ ضروري سؤااال 2014 وزاري @ ملتقى أبناء عائلات خان يونس يحيي الذكرى 67 للنكبة في احتفالية حاشدة @ تهنئة بالسلامة @ تكريم أوائل طلبة المسابقات بمدارس غرب خانيونس @ طلب امتحان نهائي الفصل الثاني تاسع تاريخ @ ويح نفسي ذنوبي اثقلتني @ آرتد قـنـاع الآمل ولـو كآن مـزيفا @ نهملهم وهم أحياء لماذااااا؟؟؟ @ نظرتك تحدد سعادتك @ قصة وحكمة @ هل الأنبياء فى قبورهم أحياء أم أنهم فى السماء @ كرنفال ترفيهي للأطفال ذوي الحاجات الخاصة بخان يونس @ طلب امتحان نهائي الفصل الثاني عاشر احياء @ بالصور: حفل توقيع وتوزيع كتاب قرية حمامة للمؤلف علي أبوعوده @ دعااااااااااء رااااااائع @ يوم ترفيهي للأطفال ذوي الحاجات الخاصة بخان يونس @ ❤️❤️ درر دينية ❤️❤️ @ رسالة لكن يا طالبات العلم @ همسات إيمانية @ مجانا :مركز بناة الغد يوزع آلاف النسخ لمادة العلوم للصف السادس والسابع‎ @ بنات رفح الإعدادية د تحصد جوائز المسابقات المنهجية بمدارس وكالة الغوث بغزة @ تكريم أوائل المسابقات المنهجية بمدارس وكالة الغوث بغزة @ بالصور: مهرجان الطفولة "بسمتهم.. نور وحلا" بخانيونس @ تحليل المحتوى @ افتتاح ملعب رياضي ومشاريع مسابقة المدرسة الدولية بمدرسة بنات رفح الإعدادية د @



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0

كوكبة آلتْقنيَة


جميع ما يطرح في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه ولايتحمل الموقع أي مسئولية من تضرر الغير بأي من الأفكار والمواد المطروحة في المنتديات


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190