تابعنا على الفيس بوك


العودة   شبكة فلسطين التعليمية > ساحة الاقسام العامة > منتدى الحوار العام
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرياضة والصحة النفسية والعقلية

الكلمات الدليلية
الرياضة, النفسية, والشيب, والعقلية
 

الرياضة والصحة النفسية والعقلية

تشكل الرياضة عاملاً مهماً في الاستقرار النفسي والتنشيط الذهني والانتاج الفكري للإنسان ، فهي تخفف من ضغوط الحياة اليومية وتقلل من التوتر العصبي وتساعد على الاسترخاء ، وتكسبنا متعة وسعادة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 21-01-2013, 11:18 PM
الصورة الرمزية akheel
 

][ الـ م ـدير الـ ع ـآم ][
-||[
رئيس مجلس الادارة ]||-
 


 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  akheel غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 3
تـاريخ التسجيـل : Apr 2011
العــــــــمـــــــــر : 19
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين الحبيبة
المشاركـــــــات : 6,872 [+]
آخــر تواجــــــــد : 22-11-2016(02:10 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : akheel على طريق الابداع
افتراضي الرياضة والصحة النفسية والعقلية

الرياضة, النفسية, والشيب, والعقلية

تشكل الرياضة عاملاً مهماً في الاستقرار النفسي والتنشيط الذهني والانتاج الفكري للإنسان ، فهي تخفف من ضغوط الحياة اليومية وتقلل من التوتر العصبي وتساعد على الاسترخاء ، وتكسبنا متعة وسعادة وراحة نفسية وثقة بالنفس وتحرر من القلق والاكتئاب .
ومما يؤكد أهمية الرياضة في سلامة الإنسان النفسية والعقلية ، الدراسات التي أجريت على أن هــؤلاء الأبطال أكثر ذكاء واستقرار عاطفياً وثقة بالنفس وتفوقاً فكرياً من الأشخاص الذين لايمارسون الألعاب الرياضية . وتشير نتائج دراسات أخرى إلى أن الأشخاص الرياضيين يتمتعون بصفات قيادية وقدرات فائقة في تكوين علاقات اجتماعية سريعة مع الآخرين .. ويتميزون بصفات قياسية من النضج الفكري والاجتماعي والصفاء الذهني والثقة بالنفس . وتبين الدراسات التي أجريت على العديد من الرياضيين أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية يتسمون بالاستقرار النفسي والثقة بالنفس كما أنهم يتمتعون بعملهم أكثر من غيرهم ، وأكثر تفاعلاً واستجابة مع مايدورحولهم من أحداث . ويتميزون أيضاً بقوة أواصرهم الاجتماعية مع الآخرين . وتؤكد نتائج بعض الدراسات أهمية الرياضة في التحصيل الفكري ، فقد تبين أن الطلاب الذين يتميزون بلياقة بدنية عالية ويستذكرون دروسهم بانتظام يحصلون على درجات عالية في الامتحانات ، وذلك إذا ماقورنت درجاتهم بدرجات الطلاب الذين لايمارسون الألعاب الرياضية .
ولقد اتضح أنه كلما ارتفع مستوى اللياقة البدنية لهؤلاء الأفراد ، ازدادت ثقتهم بأنفسهم واستقرارهم النفسي واطمئنانهم للحياة وتمتعهم بأوقات سعيدة مع أنفسهم ومع الآخرين وقد نجح هؤلاء الأشخاص في خلق صداقات جديدة وتوطيد علاقاتهم مع الأصدقاء القدامى مما يؤكد أهمية الرياضة بالنسبة لطلاب المدارس والجامعات لتقوية أواصر المحبة والإخاء والتعاون بينهم .
الرياضة وصحة الإنسان البدنية :
لاشك أن للرياضة أبلغ الأثر في الحفاظ على صحة الإنسان البدنية ، فلقد تبين أن ممارسة الألعاب الرياضية تؤثر تأثيراً إيجابياً في أعضاء الجسم المختلفة ، مثل القلب والأوعية الدموية والعظام والعضلات والجهاز التنفسي . ولعل أهم تأثير بدني من تأثيرات الرياضة هــو تأثيرهـا في القلب ووظيفة التنفس .. وتوضح نتائج دراسات علمية أجريت على أفراد تتراوح أعمارهـم بين 46 ــ 66 سنة أن ممارسة رياضة الجري أو السباحة لمدة 45 ــ 60 دقيقة بمعدل ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع ، تؤدي إلى زيادة كفاءة الرئة بمقدار 15 في المائة ، كما تساعد على انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بالإضافة إلى تقليل وزن الجسم . وقد أدركت حكومات بعض الدول مثل روسيا واليابان أهمية الرياضة وأثرهـا في إنتاج العامل والموظف ، حيث خصصت ساعات للانقطاع عن العمل من أجل ممارسة التمرينات الرياضية في المصانع وأماكن العمل الأخرى .
وتجدر الإشارة هــنا إلى أنه بجانب ممارسة الرياضة ، ينبغي أن يتعرض الشخص للهــواء النقي وأشعة الشمس ، وأن يتناول الأغذية الصحية غير الملوثة ، مما يساعد على تلبية حاجة الجسم من العناصر الحيوية الضرورية لوظائف الجسم المختلفة .
كما تشير نتائج الفحوصات التي أجريت على أفراد يمارسون رياضة الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات إلى أنه ، خلال أداء الألعاب الرياضية ، يزداد معدل ضربات القلب وتقوى عضلته وترتفع كفاءته الوظيفية وقدرته على ضخ الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة ، مما يؤدي إلى حصول هــذه الأعضاء على قدر واف من العناصر الحيوية الضرورية لاستكمال وظيفتها . وتؤدي زيادة تدفق الدم في الأعضاء إلى تخلصها من المواد الضارة التي قد تسبب أمراضاً عضوية .

hgvdhqm ,hgwpm hgktsdm ,hgurgdm ,hgadf

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر




يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الرياضة والصحة النفسية والعقلية


SiteMap1 - SiteMap2 - SiteMap3 - Const-Tech1 - Const-Tech2

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Preview on Feedage: %D8%B4%D8%A8%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

الساعة الآن 12:15 PM.

اخر المواضيع

جدول الامتحانات المناطقية للفصل الدراسي الاول للتوجيهي 2016-2017 @ امتحانات عربي للصف الثاني الفصل الاول @ تدشين مركز الاصيل التدريبي بخانيونس @ مادة اثرائية انجليزي للصف الحادي عشر الفصل الأول 2017 @ امتحانات نصفية فصل اول انجليزي للصف الحادي عشر @ تلخيص تاريخ الفصل الأول توجيهي (أدبي) @ مراجعة نهائية رياضيات توجيهي (أدبي) @ قال تعالى "واصبر لحكم ربك فإنك بأعيننا" @ كراسة الوافي في الفيزياء للصف الثاني عشر (علمي) @ كراسة اليوسف الإثرائية في مبحث العلوم الحياتية توجيهي (علمي) @ أسئلة إثرائية في مبحث اللغة العربية الكتاب الأول تحاكي أسئلة الامتحانات النهائية (المطالعة والأدب والنصوص والنقد) للصف الثاني عشر @ مادة اثرائية انجليزي للصف الثاني عشر توجيهي الفصل الأول 2017 @ الدنيا والناس @ اسئلة فيزياء @ امتحانات اللغة الانجليزية نهاية الفصل الأول للصف العاشر الأساسي @ مادة اثرائية انجليزي للصف العاشر الفصل الأول 2017 @ مجموعة اختبارات و أوراق عمل رياضيات للصف العاشر الفصل الأول @ كراسة المراجعة النهائية لجميع المواد للصف التاسع الفصل الأول 2013 @ امتحانات لغة انجليزي صف تاسع فصل اول @ مادة اثرائية انجليزي للصف التاسع الفصل الأول 2017 @ دفتر واجبات للوحدة الأولى في الرياضيات للصف التاسع الفصل الأول @ كراسة المراجعة النهائية لجميع المواد للصف الثامن الفصل الأول 2013 @ تدريبات مراجعة رياضيات للصف الثامن الفصل الأول 2015 @ كراسة المراجعة النهائية لجميع المواد للصف السابع الفصل الأول 2013 @ مجمع امتحانات رياضيات للصف السابع الفصل الأول @ كراسة المراجعة النهائية لجميع المواد للصف السادس الفصل الأول 2013 @ تدريبات للمراجعة في الرياضيات للصف السادس الفصل الأول 2015 @ كراسة المراجعة النهائية لجميع المواد للصف الخامس الفصل الأول 2013 @ بطاقات التعلم الذاتي المساند في اللغة العربية للصف الخامس الفصل الأول 2016 @ اختبار شهري رياضيات في الوحدة الثانية للصف الخامس الفصل الأول @ دليل المعلم لمبحث التنشئة الوطنية والاجتماعية للصف الرابع الفصل الأول 2017 @ بطاقات التعلم الذاتي المساند انجليزي للصف الرابع الفصل الأول 2016 @ نماذج تدريبية لمواد الصف الرابع المختلفة @ دليل المعلم في لغتنا الجميلة للصف الثالث الفصل الأول المنهاج الجديد 2017 @ بطاقات التعلم الذاتي المساند انجليزي للصف الثالث الفصل الأول 2016 @ نماذج تدريبية لمواد الصف ا لثالث المختلفة للفصل الاول @ مراجعة الوحدة الأولى "أكتشف وطني" تربية وطنية وحياتية للصف الثاني الفصل الأول @ مادة تدريبية انجليزي للصف الثاني الفصل الأول 2016 @ مراجعة رياضيات الوحدة الأولى والثانية للصف الثاني الفصل الأول @ ورق عمل تربية وطنية وحياتية الدرس الأول للصف الأول الفصل الأول @ ورق عمل لتربية الاسلامية الصف الاول الفصل الاول @ أوراق عمل لغة عربية للصف الثاني الفصل الاول @ خطط علاجية لرياضيات الصف التالت+الرابع الفصل الاول @ امتحانات لغة انجليزية الفصل الاول للصف الثامن @ مادة تدريبية لمبحث الكيمياء للصف الحادي عشر علمي الفصل الأول 2017 @ من هو الأب ؟! @ بطاقات التعلم الذاتي المساند في الدراسات الاجتماعية للصف السادس الفصل الأول 2016 @ بطاقات التعلم الذاتي المساند في الدراسات الاجتماعية للصف الخامس الفصل الأول 2016 @ أوراق عمل متنوعة لاجتماعيات سادس+خامس @ امتحانات متنوعة للمواد الاجتماعية سادس+خامس @



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0
[ ... جميع الحقوق محفوظة لشبكة فلسطين التعليمية 2016 © ... ]

جميع ما يطرح في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه ولايتحمل الموقع أي مسئولية من تضرر الغير بأي من الأفكار والمواد المطروحة في المنتديات


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190