العودة   شبكة الوسيط التعليمية > ساحة الاقسام العامة > منتدى الحوار العام
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرياضة والصحة النفسية والعقلية

الكلمات الدليلية
الرياضة, النفسية, والشيب, والعقلية
 

الرياضة والصحة النفسية والعقلية

تشكل الرياضة عاملاً مهماً في الاستقرار النفسي والتنشيط الذهني والانتاج الفكري للإنسان ، فهي تخفف من ضغوط الحياة اليومية وتقلل من التوتر العصبي وتساعد على الاسترخاء ، وتكسبنا متعة وسعادة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 21-01-2013, 11:18 PM
الصورة الرمزية akheel
 

][ الـ م ـدير الـ ع ـآم ][
-||[
رئيس مجلس الادارة ]||-
 


 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  akheel غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 3
تـاريخ التسجيـل : Apr 2011
العــــــــمـــــــــر : 17
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين الحبيبة
المشاركـــــــات : 6,764 [+]
آخــر تواجــــــــد : اليوم(10:19 AM)
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : akheel على طريق الابداع
افتراضي الرياضة والصحة النفسية والعقلية

الرياضة, النفسية, والشيب, والعقلية

تشكل الرياضة عاملاً مهماً في الاستقرار النفسي والتنشيط الذهني والانتاج الفكري للإنسان ، فهي تخفف من ضغوط الحياة اليومية وتقلل من التوتر العصبي وتساعد على الاسترخاء ، وتكسبنا متعة وسعادة وراحة نفسية وثقة بالنفس وتحرر من القلق والاكتئاب .
ومما يؤكد أهمية الرياضة في سلامة الإنسان النفسية والعقلية ، الدراسات التي أجريت على أن هــؤلاء الأبطال أكثر ذكاء واستقرار عاطفياً وثقة بالنفس وتفوقاً فكرياً من الأشخاص الذين لايمارسون الألعاب الرياضية . وتشير نتائج دراسات أخرى إلى أن الأشخاص الرياضيين يتمتعون بصفات قيادية وقدرات فائقة في تكوين علاقات اجتماعية سريعة مع الآخرين .. ويتميزون بصفات قياسية من النضج الفكري والاجتماعي والصفاء الذهني والثقة بالنفس . وتبين الدراسات التي أجريت على العديد من الرياضيين أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية يتسمون بالاستقرار النفسي والثقة بالنفس كما أنهم يتمتعون بعملهم أكثر من غيرهم ، وأكثر تفاعلاً واستجابة مع مايدورحولهم من أحداث . ويتميزون أيضاً بقوة أواصرهم الاجتماعية مع الآخرين . وتؤكد نتائج بعض الدراسات أهمية الرياضة في التحصيل الفكري ، فقد تبين أن الطلاب الذين يتميزون بلياقة بدنية عالية ويستذكرون دروسهم بانتظام يحصلون على درجات عالية في الامتحانات ، وذلك إذا ماقورنت درجاتهم بدرجات الطلاب الذين لايمارسون الألعاب الرياضية .
ولقد اتضح أنه كلما ارتفع مستوى اللياقة البدنية لهؤلاء الأفراد ، ازدادت ثقتهم بأنفسهم واستقرارهم النفسي واطمئنانهم للحياة وتمتعهم بأوقات سعيدة مع أنفسهم ومع الآخرين وقد نجح هؤلاء الأشخاص في خلق صداقات جديدة وتوطيد علاقاتهم مع الأصدقاء القدامى مما يؤكد أهمية الرياضة بالنسبة لطلاب المدارس والجامعات لتقوية أواصر المحبة والإخاء والتعاون بينهم .
الرياضة وصحة الإنسان البدنية :
لاشك أن للرياضة أبلغ الأثر في الحفاظ على صحة الإنسان البدنية ، فلقد تبين أن ممارسة الألعاب الرياضية تؤثر تأثيراً إيجابياً في أعضاء الجسم المختلفة ، مثل القلب والأوعية الدموية والعظام والعضلات والجهاز التنفسي . ولعل أهم تأثير بدني من تأثيرات الرياضة هــو تأثيرهـا في القلب ووظيفة التنفس .. وتوضح نتائج دراسات علمية أجريت على أفراد تتراوح أعمارهـم بين 46 ــ 66 سنة أن ممارسة رياضة الجري أو السباحة لمدة 45 ــ 60 دقيقة بمعدل ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع ، تؤدي إلى زيادة كفاءة الرئة بمقدار 15 في المائة ، كما تساعد على انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بالإضافة إلى تقليل وزن الجسم . وقد أدركت حكومات بعض الدول مثل روسيا واليابان أهمية الرياضة وأثرهـا في إنتاج العامل والموظف ، حيث خصصت ساعات للانقطاع عن العمل من أجل ممارسة التمرينات الرياضية في المصانع وأماكن العمل الأخرى .
وتجدر الإشارة هــنا إلى أنه بجانب ممارسة الرياضة ، ينبغي أن يتعرض الشخص للهــواء النقي وأشعة الشمس ، وأن يتناول الأغذية الصحية غير الملوثة ، مما يساعد على تلبية حاجة الجسم من العناصر الحيوية الضرورية لوظائف الجسم المختلفة .
كما تشير نتائج الفحوصات التي أجريت على أفراد يمارسون رياضة الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات إلى أنه ، خلال أداء الألعاب الرياضية ، يزداد معدل ضربات القلب وتقوى عضلته وترتفع كفاءته الوظيفية وقدرته على ضخ الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة ، مما يؤدي إلى حصول هــذه الأعضاء على قدر واف من العناصر الحيوية الضرورية لاستكمال وظيفتها . وتؤدي زيادة تدفق الدم في الأعضاء إلى تخلصها من المواد الضارة التي قد تسبب أمراضاً عضوية .

hgvdhqm ,hgwpm hgktsdm ,hgurgdm ,hgadf

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الرياضة والصحة النفسية والعقلية


SiteMap1 - SiteMap2 - SiteMap3 - Const-Tech1 - Const-Tech2

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Preview on Feedage: %D8%B4%D8%A8%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

الساعة الآن 11:50 AM.

اخر المواضيع

برنامج fring للاتصال المجاني عبر الجوال @ وحش الحماية الروسى وقاتل الفيروسات فى اصداره النهائى Kaspersky @ ولدي الحبيب متى اراك حافظا للقرآن @ هل تعلم.... معلومات دينيه قصيره متجدد @ هل الكذب ...والمجامله مرض موضوع للنقاش؟؟؟؟؟؟ @ مجرد رأي شو رأيكم @ لماذا لآ نستطيع الخشوع في صلآتنا ؟؟! @ السجدة التي تبكي الشيطان @ كلمة دينية لا يستطيع الكمبيوتر كتابتها @ الفرق بين (إنشاءالله ) و (إن شاء الله ) @ حكم الاجتهاد في الرقية ووضع أسماء لأنواعها @ هل يجوز شرعا أن يدعو المرء الله تعالى بأن يكلم أو يرى ملكا @ دورية صفات عناصر الجدول الدوري ( تغير بعض صفات العناصر المثلة ) توجيهي علمي @ اختبار نصف الفصل الأول كيمياء توجيهي @ شرح لطاقة التأين ( تغير بعض صفات العناصر المثلة ) كيمياء توجيهي علمي @ الوحدة الثانية دورية العناصر وصفاتها كيمياء توجيهي علمي @ اسئلة تعليل في الوحدة الاولي الشكل الالكتروني للذرة توجيهي علمي @ تعريفات في الوحدة الاولي كيمياء توجيهي علمي @ اسئلة عن الوحدة الثالثة واجاباتها كيمياء توجيهي علمي @ أسئلة شاملة وهامة جدا على الغازات ( كيمياء توجيهي ) @ اسئلة اثرائية للوحدة الثالثة كيمياء توجيهي @ حلول الوحدة الثالثة الروابط واشكال المركبات توجيهي علمي @ حلول اسئلة الوحدة الاولى في الكيمياء توجيهي علمي @ أسئلة في الكيمياء صف عاشر @ ملخص الوحدة الاولى من مبحث الكيمياء للصف العاشر @ ملخص الوحدة الثانية لمبحث الكيمياء - الصف العاشر @ فيديو عن الحركة التوافيقيه البسيطه عاشر فيزياء @ كتاب الاحياء للصف العاشر المنهاج الجديد @ مادة اثرائية 2014 2015 احياء عاشر @ ( تحلبل محتوى للمعلمين ) منهاج العلوم الحياتية 2014 2015 @ مادة اثرائية وتدريبية 2014 / 2015 أحياء صف عاشر @ خطوات تكون البول احياء عاشر @ الجهاز البولي .. تكوين البول .. احياء عاشر @ الجهازان التناسليان والتكاثر ( مراحل تكون الجنين من الأسبوع الأول إلى مرحله الولاده ) @ ( تحليل محتوى للمعلمين ) العلوم الحياتية صف عاشر @ الانقسام المنصف وتكوين الغاميتات أحياء عاشر @ الكتاب التفاعلي لمادة الاحياء الصف العاشر @ [ الفصل الدراسي الأول ] : المادة التدريبية في مادة الفيزياء للصف العاشر .. @ [ كتاب الكتروني ] : الكتاب التفاعلي في الفيزياء للصف العاشر .. @ [ الفصل الدراسي الأول ] : حل أسئلة كتاب الفيزياء للصف العاشر .. @ الكتاب المقرر في فيزياء العاشر @ المادة التدريبية في مادة الفيزياء 2014 @ [ فصل أول ] : خطة توزيع مقرر الفيزياء للصف العاشر .. @ فيديو رائع يشرح أهمية توحيد القياس .. @ شرح فيديو عن الكميات الفيزيائية .. @ شرح فيديو عن الإزاحة و المسافة .. @ أمثلة حسابية على المسافة و الإزاحة .. فيزياء عاشر @ مقارنة بين المسافة و الإزاحة .. فيزياء عاشر @ موقع رائع لتحويل الوحدات الفيزيائية .. فيزياء عاشر @ تعليلات حول الحركة الاهنزازية .. فيزياء عاشر @



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0

كوكبة آلتْقنيَة


جميع ما يطرح في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه ولايتحمل الموقع أي مسئولية من تضرر الغير بأي من الأفكار والمواد المطروحة في المنتديات


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190