العودة   شبكة فلسطين التعليمية > ساحة الاقسام العامة > منتدى الحوار العام
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

الكلمات الدليلية
بدون
 

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 16-04-2011, 02:38 PM
 
الدكتور علي

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  الدكتور علي غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 199
تـاريخ التسجيـل : Apr 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 33 [+]
آخــر تواجــــــــد : 07-09-2011(01:11 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : الدكتور علي على طريق الابداع
افتراضي اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

downloadnowep0.gif

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]


تحياتى للجميع

haiv 35 jlvdk vdhqn gghpshs fhgafhf

رد مع اقتباس
قديم 16-04-2011, 04:16 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
الرجل الاخر
& نائب المدير العام &

الصورة الرمزية الرجل الاخر

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6
تـاريخ التسجيـل : Apr 2011
العــــــــمـــــــــر : 27
الـــــدولـــــــــــة : gaza
المشاركـــــــات : 4,007 [+]
آخــر تواجــــــــد : 15-03-2018(11:21 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 140
قوة التـرشيــــح : الرجل الاخر عضو مبدعالرجل الاخر عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

الرجل الاخر غير متواجد حالياً

افتراضي

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب


SiteMap1 - SiteMap2 - SiteMap3 - Const-Tech1 - Const-Tech2

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


الساعة الآن 01:13 PM.

اخر المواضيع

جلب الحبيب بنظرة العين 004917637777797 @ جلب الحبيب بنظرة العين 004917637777797 @ جلب الحبيب بنظرة العين 004917637777797 @ جلب الحبيب بنظرة العين 004917637777797 @ جلب الحبيب بنظرة العين 004917637777797 @ جلب الحبيب بنظرة العين 004917637777797 @ جلب الحبيب بنظرة العين 004917637777797 @ اسرع طريقه لجلب الحبيب العنيد 00491634511222 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ اسرع طريقه لجلب الحبيب العنيد 00491634511222 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ جلب الحبيب بمني المراة 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ اسرع طريقه لجلب الحبيب العنيد 00491634511222 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ اسرع طريقه لجلب الحبيب العنيد 00491634511222 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ احسن راقي شرعي في مكة 00491634511222 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @ دعاء لجلب الحبيب والزواج به بعد الفراق 004917637777797 @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
[ ... جميع الحقوق محفوظة لشبكة فلسطين التعليمية 2018 © ... ]

جميع ما يطرح في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه ولايتحمل الموقع أي مسئولية من تضرر الغير بأي من الأفكار والمواد المطروحة في المنتديات