العودة   شبكة فلسطين التعليمية > ساحة الاقسام العامة > منتدى الحوار العام
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

طريقة عمل رجيم سهل للأطفال

الكلمات الدليلية
بدون
 

طريقة عمل رجيم سهل للأطفال

السمنة عند الأطفال لا تقتصر مشاكل السمنة على الشباب أو كبار السن فقط، بل تصل آثارها إلى الأطفال أيضاً، ويُهمل الكثير من الأهالي فكرة الوزن الزائد لدى أطفالهم على


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 11-09-2019, 06:53 AM
 
مديحة يسرى

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  مديحة يسرى غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 11807
تـاريخ التسجيـل : Jun 2019
العــــــــمـــــــــر : 26
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 23 [+]
آخــر تواجــــــــد : 12-10-2019(07:33 AM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : مديحة يسرى عضو مبدع
افتراضي طريقة عمل رجيم سهل للأطفال

السمنة عند الأطفال

لا تقتصر مشاكل السمنة على الشباب أو كبار السن فقط، بل تصل آثارها إلى الأطفال أيضاً، ويُهمل الكثير من الأهالي فكرة الوزن الزائد لدى أطفالهم على اعتبار أنها ستنتهي عند الكبر، وهذا الاعتقاد خاطئ، حيث إنّ السمنة المصاحبة للأطفال ستبقى ملازمة لهم عند الكبر غالباً، بل يُمكن أن تتفاقم أيضاً؛ مما يؤثر على ثقتهم بنفسهم، وعلى صحتهم الجسدية على حدٍ سواء؛ فترتفع حالات الإصابة بالسكّر، وتوجد أنظمة غذائية خاصّة بالأطفال من عمر ثلاث سنوات وحتى اثني عشر عاماً، وهي صحّية ومتماشية مع تطوّر أجسادهم، ونموّها في هذه المرحلة.

وجبة الإفطار

وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الرجيم، ويمكن اختيار واحدة من الآتية:

شريحتان من التوست، وشريحة من الجبن منزوع الدسم أو بيضتان أو أربع ملاعق من الفول، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وكوب من الحليب قليل أو منزوع الدسم.

ثلاث ملاعق من الشوفان، وخمس ملاعق من رقائق الفطور (كورن فليكس)، وكوب من اللبن قليل أو منزوع الدسم، وثمرة أي فاكهة.

ملاحظة: يمكن تناول وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين تتضمن كوباً من اللبن منزوع الدسم أو أي كمية من أي فاكهة.

وجبة الغداء

اليوم الأول

خمس ملاعق من المعكرونة المسلوقة، بإمكانك تقديمها مع المايونيز، وطبق من الخضروات المسلوقة، وطبق من السلطة الخضراء، وبإمكانك تقديم كوب من اللبن منزوع الدسم أو أي كمية من أي فاكهة بعد الغداء بساعتين.
طبيب ينيك ممرضة - ممرضة *****ة - *** امهات جديد - *** امهات اجنبي - *** عربي مسرب - *** محارم مثير
اليوم الثاني

طبق كبير من كفتة الفراخ مع الخضار، وبإمكانك تقديم ثماني حبّات من اللوز أو الجوز أو الفستق بعد الغداء بساعتين.

اليوم الثالث

قطعتان من البيتزا بالخضار مع القليل من الجبن، وطبق من السلطة الخضراء.

اليوم الرابع

فراخ بانيه، وحبّة من بطاطس البوريه، وملعقة من الرايب، وثوم، وخلّ، وطبق من السلطة الخضراء، وبإمكانك تقديم كوب صغير من عصير البرتقال بعد الغداء بساعتين.

اليوم الخامس

صدر فرخة مسلوق أو مشويّ، وطبق من السلطة الخضراء.

اليوم السادس

طبق من المعكرونة مع اللحم والخضار، وطبق من السلطة الخضراء.

اليوم السابع

علبة من التونة منزوعة الزيت، وطبق من السلطة الخضراء، وشريحتان من التوست.

وجبة العشاء

اليوم الأول: خبز توست، وشريحة من جبن منزوع الدسم.

اليوم الثاني: خبز توست، وعلبة من التونة منزوعة الزيت.

اليوم الثالث: خبز توست، ولانشون أو مرتديلا.

اليوم الرابع: أربع ملاعق من رقائق الفطور (الكورن فليكس)، وكوب من اللبن منزوع الدسم.
صور نيك طيز متحركه - ***ي امهات - *** حيوانات مع بنات - *** كلاب مع بنات
اليوم الخامس: خبز توست، وبيضة مسلوقة، وكوب من الرايب منزوع الدسم.

اليوم السادس: كوب من عصير البرتقال أو كوب من اللبن.

اليوم السابع: حبّة من البطاطس المسلوقة، وكوب من الرايب منزوع الدسم.

'vdrm ulg v[dl sig ggH'thg

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

طريقة عمل رجيم سهل للأطفال


SiteMap1 - SiteMap2 - SiteMap3 - Const-Tech1 - Const-Tech2

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


الساعة الآن 03:13 AM.

اخر المواضيع

ﻭﺳﻂ ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ واسعة : ﺍﻓﺘﺘﺎﺡ ﺻﻴﺪﻟﻴﺔ أرين المركزية بخان يونس @ أقوى العروض التدريبية بمناسبة بداية العام الجديد 2020 م @ معنى اسم لين @ معرفة برجي @ متى يضعف الرجل في الحب @ فيليب زيادة ويكيبيديا @ أسباب تساقط الشعر @ اعراض اضطراب تشوه الجسم @ تسجيل الدخول انستقرام @ كلمة عن الوطن الحبيب @ كبسولات فيتارم للتخسيس @ فوائد قشر الموز للانتصاب @ كيكة التمر @ اعرف العلاقة بين التوتر والإجهاد @ دعاء للميت بالمطر @ دعاء العودة من السفر @ الدعاء للمريض من السنة @ دعاء الابناء @ تراميسو @ الفول السوداني @ ﺗﺴﺠﻴﻞ ﺍﻟﺪﺧﻮﻝ ﺍﻧﺴﺘﻘﺮﺍﻡ ﻋﺮﺑﻲ @ كيف تعرف ان زوجتك تخفي عنك شي @ السكر يغير كيمياء عقلك @ الكافور @ عن حبة البركة @ الحلويات الفرنسية @ الشكلمة @ الكاكاو @ الحمص @ التفاح @ طريقة عمل البسبوسة الليبية @ طريقة عمل سلطة البنجر @ هل ممكن يصاب طفلك بالاكتئاب؟ @ استعلام عن دعم الموارد البشرية برقم الهوية @ نشيد عن الوطن @ الصبر مفتاح الفرج حديث نبوي @ حديث نبوي عن الوطن @ دعاء الصباح للاطفال @ دعاء بالشفاء @ البسبوسة ومعلومات عنها @ عن شاورما اللحم @ بذور العنب وفوائدها @ الطحينة وفوائدها @ فوائد قشر الموز للانتصاب @ زعتر @ نموذج تقرير جاهز للتعبئة @ مقدمة تقرير التدريب الميداني جاهز @ ما هي الميرمية @ ما هو المرقوق @ ما هي فوائد القرفة @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
[ ... جميع الحقوق محفوظة لشبكة فلسطين التعليمية 2018 © ... ]

جميع ما يطرح في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه ولايتحمل الموقع أي مسئولية من تضرر الغير بأي من الأفكار والمواد المطروحة في المنتديات