العودة   شبكة فلسطين التعليمية > ::: إدارة ومناهج ::: > ملتقى الأبحـاث والمقالات والدراسـات والكتب الإلكترونية
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

الكلمات الدليلية
بدون
 

تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

قالت دراسة جرت في السويد إن الرجال والنساء الذين يتناولون وجبات من الأسماك والخضروات ربما يعيشون عمرا أطول ممن لا يتناولون هذه الأطعمة. وقالت الدراسة إن أكثر من أربعة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 06-09-2015, 04:38 PM
الصورة الرمزية admin
 
admin
& رئيس مجلس الإدارة &
& مدير عام الشبكة &

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  admin غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1
تـاريخ التسجيـل : Apr 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين
المشاركـــــــات : 8,537 [+]
آخــر تواجــــــــد : 09-07-2018(02:33 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 1985
قوة التـرشيــــح : admin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant future
افتراضي تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

قالت دراسة جرت في السويد إن الرجال والنساء الذين يتناولون وجبات من الأسماك والخضروات ربما يعيشون عمرا أطول ممن لا يتناولون هذه الأطعمة.

وقالت الدراسة إن أكثر من أربعة آلاف من الرجال والنساء-يبلغون من العمر 60 عاما ممن توجد لديهم في الدم أعلى نسب من الدهون العديدة غير المشبعة التي تحتويها الأسماك والخضروات- هم أقل عرضة بواقع نحو 15 مرة للوفاة جراء أمراض القلب وغيرها وذلك بالمقارنة بمن لديهم مستويات أقل من هذه الدهون.

وقال المشرف الرئيسي على الدراسة أولف ريسيروس "تعضد الدراسة الإرشادات الغذائية الحالية التي تنصح بتناول كميات كافية من الأسماك والخضروات ضمن أغذية صحية بالنسبة للقلب".

والدهون العديدة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة هي الدهون التي تضمن مستويات صحية من الكوليسترول لا سيما عندما تستعمل بديلا عن الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول الضار.

وتوجد الدهون غير المشبعة في أسماك مثل السلمون والسلمون الأرقط (تراوت) والرنجة وفي خضروات وفاكهة مثل ثمار الأفوكادو والزيتون والجوز والزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت الزيتون.

وتقول الإرشادات إنه يتعين ألا يتناول البالغون أكثر من 20 إلى 35 بالمئة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون.

ويجب أن تكون هذه الدهون غير مشبعة على ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة على 10 % علاوة على نسبة أقل بقدر الإمكان من الدهون المتحولة.

وتضمنت الاختبارات قياس مستوى مختلف أنواع الدهون لدى 2193 امرأة و2039 رجلا من السويد ثم تمت متابعة حالات نصفهم على مدى 14.5 عام على الأقل.

وخلال فترة الدراسة توفي 265 رجلا و191 امرأة فيما أصيب خلالها 294 رجلا و190 امرأة بأمراض تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.

المصدر هنا .

jkh,g ,[fhj hghslh; , hg.d,j hgkfhjdm j'dg hgulv !

رد مع اقتباس
قديم 07-09-2015, 10:09 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
كلمة وفا

الصورة الرمزية كلمة وفا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 10045
تـاريخ التسجيـل : Nov 2014
العــــــــمـــــــــر : 27
الـــــدولـــــــــــة : غزة
المشاركـــــــات : 544 [+]
آخــر تواجــــــــد : 31-10-2015(01:25 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : كلمة وفا عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

كلمة وفا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

معلومات قيمة وراااااااائعة
يعطيك العافية
دائما تتحفنا بمواضيعك الجميلة
  رد مع اقتباس
قديم 13-09-2015, 04:55 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
YaSsEr

الصورة الرمزية YaSsEr

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 3869
تـاريخ التسجيـل : Apr 2012
العــــــــمـــــــــر : 21
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين
المشاركـــــــات : 634 [+]
آخــر تواجــــــــد : 15-08-2016(01:17 AM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : YaSsEr عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

YaSsEr غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !


  رد مع اقتباس
قديم 03-09-2016, 10:23 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
ام السوس واقطع
][ عضو ][


الصورة الرمزية ام السوس واقطع

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7398
تـاريخ التسجيـل : Dec 2012
العــــــــمـــــــــر : 19
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين الحبيبة
المشاركـــــــات : 87 [+]
آخــر تواجــــــــد : 07-10-2017(08:18 AM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : ام السوس واقطع عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ام السوس واقطع غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

يعطيك الف عافية دكتور
  رد مع اقتباس
قديم 03-09-2016, 06:04 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
شاعرة الجيل

الصورة الرمزية شاعرة الجيل

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 4808
تـاريخ التسجيـل : Jun 2012
العــــــــمـــــــــر : 21
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين
المشاركـــــــات : 1,643 [+]
آخــر تواجــــــــد : 16-07-2018(05:24 AM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : شاعرة الجيل عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

شاعرة الجيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

معلومات قيّمة ،، وبخلي الواحد يسأل ليش دائماً اعداد الذكور المصابين أعلى من أعداد الاناث المصابات ،،، وبخلي الواحد يفكر بأشياء كتيرة ومنها أنه الناس الي ما بيحبو يوكلو هاي الوجبات كيف يحاولو يعوضو فائدتها بأغذية ووجبات تانية ،،، أو ايش الطرق الي بتخلي واحد ما بحب اشي معين يحبه ،، جميل جداً
يعطيك العافية
  رد مع اقتباس
قديم 04-09-2016, 04:26 PM   رقم المشاركة : ( 6 )
زهرة الجنان

الصورة الرمزية زهرة الجنان

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9945
تـاريخ التسجيـل : Nov 2014
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : غزة
المشاركـــــــات : 612 [+]
آخــر تواجــــــــد : 04-04-2017(02:29 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : زهرة الجنان عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

زهرة الجنان غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !


SiteMap1 - SiteMap2 - SiteMap3 - Const-Tech1 - Const-Tech2

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


الساعة الآن 04:10 AM.

اخر المواضيع

سيارات @ الجمعية الوطنية و معاقين خان يونس ينفذان ورشة تاهيلية لذوي الإعاقة @ اللجان الشعبية للاجئين بغزة توجه مذكرة عاجلة للامين العام للأمم المتحدة @ بالصور: فرحة أولياء الامور بتفوق ابنائهم بمدارس وكالة الغوث الدولية بقطاع غزة @ عــــاجل : تحذيرٌ ونذيرٌ لكافة البشر ..* @ تواصل فعاليات الاعتصام لأصحاب قوائم التوظيف أمام مقر وكالة الغوث الدولية بغزة @ إغلاق مكاتب الاونروا الخمسة للأونروا بغزة الخميس المقبل @ تكريم الطالبات الأوائل بمسابقة اللغة الانجليزية على مستوى الوطن بمدرسة بنات خان يونس الإعدادية الجديدة @ استمرار فعاليات معرض لمسات إبداعية للوسائل التعليمية بغرب خان يونس @ في بيانه الأول التجمع العام لأولياء الأمور يطالب بالوحدة و يندد بسياسة وكالة الغوث @ طالبات الإعدادية (ج ) يزرن متحف العقاد بخان يونس @ الاجتماع الأول لمجلس إدارة لجنة زكاة معسكر خان يونس الجديدة @ اللجنة الشعبية تنهي تسليم المكافأة المالية لأوائل طلبة وكالة الغوث بخان يونس @ انتهاء فعاليات معرض (الكرامة لا تقدر بثمن) بخان يونس @ افتتاح معرض واحة المواهب بمنطقة شرق خان يونس @ لأول مرة افتتاح (أنامل ناعمة) أضخم معرض فني بأيدي طالبات خان يونس الإعدادية ج @ افتتاح معرض جسر العودة بمنطقة شرق خان يونس @ مدير التربية والتعليم شرق غزة يفتتح معرضاً تراثياً بمدرسة العباس الأساسية أ للبنات @ الحفل الختامي لأنشطة الإرشاد النفسي بمدرسة خان يونس الابتدائية المشتركة ب @ حفل افتتاح معرض مشاريع جائزة المدرسة الدوليةisa غرب خان يونس @ السيد شمالي يفتتح مكتبة الأحلام بمدرسة بنات عبسان الإعدادية @ بالصور:فعاليات مهرجان القراءة نهج حياة بمنطقة شرق خان يونس @ وفد المركزي الأعلى بزور جرحى مسيرة العودة بمحافظة خان يونس @ بيان صحفي صادر عن المجلس المركزي الأعلى لأولياء الأمور في قطاع غزة @ طلبة الأونروا بخان يونس يطلقون الطائرات الورقية إحياءً لذكرى ضحايا زلزال تسونامي @ حصول الباحثة ميرفت النجار على درجة الماجستير من الجامعة الإسلامية @ بالصور:افتتاح معرض حصاد الابداع الطلابي بخانيونس خانيونس / جهاد أحمد @ مبادرة انسانية لعائلة شهوان بخانيونس @ رحلة ترفيهية لروضة الطفولة البريئة الجديدة بخانيونس @ اوراق عمل رياضيات شهر فبراير للصف الأول الفصل الثاني 2017 م @ المركزي بخان يونس يهنئ أ.فتحي أبو سعده بمناسبة زواجه @ بدأ التَّسجيل في دورة التصميم الإعلاني @ المركزي بخان يونس يكرم اللجنة الشعبية للاجئين بمخيم خان يونس @ Internet Download Manager│شرح كيفية تفعيل البرنامج [كراك +باتش] 2017 @ اليوم معنا كتاب المطبخ المميز حلويات اطباق شهية @ المجلس المركزي يشارك اللجان الشعبية للاجئين وقفتها الاحتجاجية برفح @ المجلس الاعلى والمركزي يزوران د.نبهان مدير تعليم غرب خانيونس السابق @ المركزي الأعلى يشارك بالوقفة الاحتجاجية للجنة الشعبية للاجئين بمخيم خان يونس @ البيان الأول للمركزي الأعلى لأولياء الأمور للفعاليات المناهضة للتقليصات الأمريكية لوكالة الغوث @ لقاء تنسيقي بين المركزي واللجنة الشعبية بخان يونس @ د.محمد أبو غانم يلتقي المركزي لأولياء الأمور بغرب خان يونس @ المركزي بخانيونس يشارك بلقاء تربوي حول اولياء الامور والطلبة @ الطالبة آية برجس تحصل على المرتبة الأولى لصفوف التاسع بقطاع غزة @ انعقاد الاجتماع الاول للجمعية العمومية لاولياء الامور غرب خانيونس @ نفي الحديث الذي يقول ان الله ثالث ثلاثة في القران العظيم @ وفود اللجان الشعبية والاصلاح تساند معلمي اليومي بوكالة الغوث الدولية بقطاع غزة @ الازهربغزة يمنح الماجستير للباحث أحمد يوسف الأغا في الكيمياء @ تصاعد فعاليات معلمي اليومي بوكالة الغوث للمطالبة بتثبيتهم @ تواصل فعاليات الاعتصام للخريجين أمام مقر وكالة الغوث الدولية بغزة @ تحديد الأجر التدريبي للمدرب @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
[ ... جميع الحقوق محفوظة لشبكة فلسطين التعليمية 2018 © ... ]

جميع ما يطرح في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه ولايتحمل الموقع أي مسئولية من تضرر الغير بأي من الأفكار والمواد المطروحة في المنتديات