العودة   شبكة فلسطين التعليمية > ::: إدارة ومناهج ::: > ملتقى الأبحـاث والمقالات والدراسـات والكتب الإلكترونية
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

الكلمات الدليلية
بدون
 

تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

قالت دراسة جرت في السويد إن الرجال والنساء الذين يتناولون وجبات من الأسماك والخضروات ربما يعيشون عمرا أطول ممن لا يتناولون هذه الأطعمة. وقالت الدراسة إن أكثر من أربعة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 06-09-2015, 04:38 PM
الصورة الرمزية admin
 
admin
& رئيس مجلس الإدارة &
& مدير عام الشبكة &

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  admin غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1
تـاريخ التسجيـل : Apr 2011
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين
المشاركـــــــات : 8,537 [+]
آخــر تواجــــــــد : 29-09-2018(06:42 AM)
عدد الـــنقــــــاط : 1985
قوة التـرشيــــح : admin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant futureadmin has a brilliant future
افتراضي تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

قالت دراسة جرت في السويد إن الرجال والنساء الذين يتناولون وجبات من الأسماك والخضروات ربما يعيشون عمرا أطول ممن لا يتناولون هذه الأطعمة.

وقالت الدراسة إن أكثر من أربعة آلاف من الرجال والنساء-يبلغون من العمر 60 عاما ممن توجد لديهم في الدم أعلى نسب من الدهون العديدة غير المشبعة التي تحتويها الأسماك والخضروات- هم أقل عرضة بواقع نحو 15 مرة للوفاة جراء أمراض القلب وغيرها وذلك بالمقارنة بمن لديهم مستويات أقل من هذه الدهون.

وقال المشرف الرئيسي على الدراسة أولف ريسيروس "تعضد الدراسة الإرشادات الغذائية الحالية التي تنصح بتناول كميات كافية من الأسماك والخضروات ضمن أغذية صحية بالنسبة للقلب".

والدهون العديدة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة هي الدهون التي تضمن مستويات صحية من الكوليسترول لا سيما عندما تستعمل بديلا عن الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول الضار.

وتوجد الدهون غير المشبعة في أسماك مثل السلمون والسلمون الأرقط (تراوت) والرنجة وفي خضروات وفاكهة مثل ثمار الأفوكادو والزيتون والجوز والزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت الزيتون.

وتقول الإرشادات إنه يتعين ألا يتناول البالغون أكثر من 20 إلى 35 بالمئة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون.

ويجب أن تكون هذه الدهون غير مشبعة على ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة على 10 % علاوة على نسبة أقل بقدر الإمكان من الدهون المتحولة.

وتضمنت الاختبارات قياس مستوى مختلف أنواع الدهون لدى 2193 امرأة و2039 رجلا من السويد ثم تمت متابعة حالات نصفهم على مدى 14.5 عام على الأقل.

وخلال فترة الدراسة توفي 265 رجلا و191 امرأة فيما أصيب خلالها 294 رجلا و190 امرأة بأمراض تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.

المصدر هنا .

jkh,g ,[fhj hghslh; , hg.d,j hgkfhjdm j'dg hgulv !

رد مع اقتباس
قديم 07-09-2015, 10:09 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
كلمة وفا

الصورة الرمزية كلمة وفا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 10045
تـاريخ التسجيـل : Nov 2014
العــــــــمـــــــــر : 28
الـــــدولـــــــــــة : غزة
المشاركـــــــات : 544 [+]
آخــر تواجــــــــد : 31-10-2015(01:25 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : كلمة وفا عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

كلمة وفا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

معلومات قيمة وراااااااائعة
يعطيك العافية
دائما تتحفنا بمواضيعك الجميلة
  رد مع اقتباس
قديم 13-09-2015, 04:55 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
YaSsEr

الصورة الرمزية YaSsEr

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 3869
تـاريخ التسجيـل : Apr 2012
العــــــــمـــــــــر : 21
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين
المشاركـــــــات : 634 [+]
آخــر تواجــــــــد : 15-08-2016(01:17 AM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : YaSsEr عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

YaSsEr غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !


  رد مع اقتباس
قديم 03-09-2016, 10:23 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
ام السوس واقطع
][ عضو ][


الصورة الرمزية ام السوس واقطع

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7398
تـاريخ التسجيـل : Dec 2012
العــــــــمـــــــــر : 19
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين الحبيبة
المشاركـــــــات : 87 [+]
آخــر تواجــــــــد : 07-10-2017(08:18 AM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : ام السوس واقطع عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ام السوس واقطع غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

يعطيك الف عافية دكتور
  رد مع اقتباس
قديم 03-09-2016, 06:04 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
شاعرة الجيل

الصورة الرمزية شاعرة الجيل

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 4808
تـاريخ التسجيـل : Jun 2012
العــــــــمـــــــــر : 21
الـــــدولـــــــــــة : فلسطين
المشاركـــــــات : 1,643 [+]
آخــر تواجــــــــد : 21-07-2018(06:32 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : شاعرة الجيل عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

شاعرة الجيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

معلومات قيّمة ،، وبخلي الواحد يسأل ليش دائماً اعداد الذكور المصابين أعلى من أعداد الاناث المصابات ،،، وبخلي الواحد يفكر بأشياء كتيرة ومنها أنه الناس الي ما بيحبو يوكلو هاي الوجبات كيف يحاولو يعوضو فائدتها بأغذية ووجبات تانية ،،، أو ايش الطرق الي بتخلي واحد ما بحب اشي معين يحبه ،، جميل جداً
يعطيك العافية
  رد مع اقتباس
قديم 04-09-2016, 04:26 PM   رقم المشاركة : ( 6 )
زهرة الجنان

الصورة الرمزية زهرة الجنان

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9945
تـاريخ التسجيـل : Nov 2014
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : غزة
المشاركـــــــات : 612 [+]
آخــر تواجــــــــد : 04-04-2017(02:29 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : زهرة الجنان عضو مبدع

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

زهرة الجنان غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تناول وجبات الاسماك و الزيوت النباتية تطيل العمر !


SiteMap1 - SiteMap2 - SiteMap3 - Const-Tech1 - Const-Tech2

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


الساعة الآن 06:22 PM.

اخر المواضيع

طريقة اضافة الوظائف على موقعك أو مدونتك @ طريقة حلى سهل @ حلى سهل @ لجنة الحاووز تشجر ساحة الشهيد أبو عمار بخان يونس @ لجنة الحاووز ومركز فلسطين ينفذان يوما طبيا لفحص السمع بخان يونس @ افتتاح مكتبة الطفل بخان يونس @ اعتصام حاشد بغزة لشواغر تعليم الاونروا بغزة @ فوائد الفشار للتخسيس @ بالصور:لجنة الحاووز والشيخ جميل يكرمان شهداء العلم بحفل تأبيني بخان يونس @ حلويات باردة بالبسكويت بالصور @ صوص الباربكيو @ طبخات سورية للعزايم @ باستا @ كبسة دجاج @ طريقة الفشار بالميكرويف @ وصفات للرجيم @ مقبلات @ فوز د.محمد أبو عواد بتمثيل أولياء الأمور بالمجلس المدرسي بمدرسة ذكور معن الابتدائية @ زكاة معسكر خان يونس تنهي توزيع حقائب مدرسية وقرطاسيه للطلبة بخان يونس @ دبلومات تدريبية لمدة سنتين بشهادات معتمدة @ دعاء للحبيب @ دعاء الشفاء @ أذكار المساء @ دعاء الشفاء @ دعاء للحبيب @ جامعة الأقصى بخان يونس تمنح درجة الماجستير للباحث منير نبيل فوجو @ أذكار المساء @ انطلاق فعاليات يوم تطوعي لتنظيف شوارع منطقة الحاووز بمخيم خان يونس @ زكاة معسكر خانيونس توزع حقائب مدرسية وقرطاسية للطلبة @ مركز المدينة يكرم الاعلامي جهاد أحمد لجهوده الاعلامية @ زكاة معسكر خانيونس توزع مساعدات مالية لطلبة الجامعات @ أجمل دعاء صباح @ دعاء الاستخارة @ دعاء للمريض @ دعاء الشفاء @ اذكار المساء مكتوبة @ حديث شريف عن حسن الخلق @ كيف أفتح إيميل هوتميل @ حلول البطالة @ التاريخ الهجري اليوم @ معرفة الساعة الان وكذلك التاريخ اليوم هجري وميلادي @ نداء...عاجل @ الاسلامية بغزة تمنح الماجستير للباحث عبد الله وليد أبو سعدة @ جامعة الأقصى تمنح الباحث حسين دبابش درجة الماجستير في علم النفس @ فعاليات اللقاء الثاني لنادي القطان للقراءة بخانيونس @ جمعية آدم تختتم فعاليات مخيم العودة بمعرض تراثي بخانيونس @ انطلاق فعاليات نادي القطان للقراءة بخانيونس @ ملتقى عائلات خانيونس يهنئ جمعية برامج التربية للطفولة المبكرة بمجلسها الجديد @ تعلم الانجليزية في ٤ أسابيع.. فورًا ومجانًا @ التجمع العام لأولياء الامور يهنئ الاعلامي جهاد أحمد بتخرج نجله @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
[ ... جميع الحقوق محفوظة لشبكة فلسطين التعليمية 2018 © ... ]

جميع ما يطرح في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه ولايتحمل الموقع أي مسئولية من تضرر الغير بأي من الأفكار والمواد المطروحة في المنتديات