العودة   شبكة فلسطين التعليمية > ساحة الاقسام العامة > منتدى الحوار العام
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟

الكلمات الدليلية
بدون
 

هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟

يحتاج كلّ مَن يُعاني من التهابٍ في المفاصل إلى برنامجٍ رياضيّ خاص، في حال التفكير ببدء ممارسة الرياضة؛ وذلك لأنّ الحالة المرضيّة هذه تتطلّب التخلّي عن بعض الرياضات والتركيز على


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 16-03-2019, 01:29 PM
 
ماياسيد

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  ماياسيد غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 11793
تـاريخ التسجيـل : Mar 2019
العــــــــمـــــــــر : 28
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 15 [+]
آخــر تواجــــــــد : يوم أمس(03:19 PM)
عدد الـــنقــــــاط : 50
قوة التـرشيــــح : ماياسيد عضو مبدع
افتراضي هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟

يحتاج كلّ مَن يُعاني من التهابٍ في المفاصل إلى برنامجٍ رياضيّ خاص، في حال التفكير ببدء ممارسة الرياضة؛ وذلك لأنّ الحالة المرضيّة هذه تتطلّب التخلّي عن بعض الرياضات والتركيز على نوعٍ معيّن منها كي لا تعود الرياضة بأضرارٍ صحّية على الجسم.

نستعرض في هذا الموضوع من موقع صحتي الرياضة الأفضل لعلاج التهاب المفاصل.

تمارين الحركة


تُعتبر تمارين نطاق الحركة مهمّة في حال المُعاناة من التهاب المفاصل، نظراً لأنّها تُخفّف من التيبس وتزيد من قدرة الجسم على تحريك المفاصل عبر نطاقٍ كاملٍ من الحركة.
تتضمّن تمارين نطاق الحركة تحريك المفاصل عبر نطاق الحركة العاديّة؛ مثل رفع الذراعين فوق الرّأس أو دفع الكتفين إلى الأمام والخلف.
نيك حيوانات - *** ام وبنتها - *** الامهات - *** عائلي - قصص *** محارم - قصص محارم - قصص *** - *** محارم عربي
التمارين الهوائيّة أو تمارين التحمّل


يُمكن أن تُساعد هذه التّمارين على تحقيق اللياقة البدنيّة؛ فتلعب دوراً هاماً في تحسين صحّة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى المّساعدة على السّيطرة على الوزن ومنح الجسم المزيد من القدرة على التحمّل.
وتكمن أهمّية التّمارين الهوائيّة في أنّها تمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها من أجل القيام بمُختلف المهام والأنشطة اليوميّة على أكمل وجه.
من الأمثلة على التّمارين الهوائيّة التي يُمكن ممارستها لعلاج التهاب المفاصل: المشي، ركوب الدرّاجة والسّباحة.

فيلم *** نسوانجي - تنزيل *** مصري - صور *** - محارم مصري
تمارين التقوية


تُساعد تمارين التقوية على بناء عضلاتٍ قويّةٍ من شأنها دعم المفاصل وحمايتها، لذلك فإنّها تُعدّ مُفيدة لعلاج التهاب المفاصل.
وتُعتبر تدريبات الوزن مثالاً جيّداً على تمارين التّقوية التي تُحافظ على قوّة عضلات الجسم.


أنشطة أخرى


يُمكن لأيّ حركةٍ لطيفةٍ وغير قويّةٍ ومُعتدلةٍ أن تُساعد في علاج التهاب المفاصل، مع ضرورة تجنّب التّمارين التي تزيد من الضّغط على الجسم.
ومن هذه الأنشطة نذكر تمارين اليوغا والتاي تشي على سبيل المثال؛ حيث أنّها تُعزّز من توازن الجسم وتُساعده على منع السّقوط.
في حال الرّغبة بممارسة أيّ نشاطٍ جسديّ، لا بدّ من استشارة الطّبيب عمّا إذا كان مُناسباً أم لا في حال المُعاناة من التهاب المفاصل، مع أهمّية تجنّب الوضعيّات أو الحركات التي يُمكن أن تسبّب الألم والضّغط الزائد على الجسم.
يُشار إلى أنّ الكشف المبكر عن التهاب المفاصل يُساعد في العمل على تحسين حالة المريض، كما أنّه من المُمكن أن تلعب العديد من العوامل دوراً في التسبّب بالاصابة بالتهاب المفاصل.
افلام جنس - *** عائلي - قصص *** - xnxn - عرب نار - ***ي - صور نيك - صور *** - xxnx - *** xnxx

ig dEkwp fllhvsm hgvdhqm gugh[ hgjihf hglthwg?

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟


SiteMap1 - SiteMap2 - SiteMap3 - Const-Tech1 - Const-Tech2

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


الساعة الآن 11:51 PM.

اخر المواضيع

السعادة تزداد بعد السبعين من العمر @ دراسة تحذر: تلوث الهواء قد يضعف قدرة الرجل الجنسية @ أغلى خمسة حيوانات في العالم @ تحليل شخصية الرجل الجنسي @ ورشة تربوية لتفعيل دور مجلس أولياء الأمور في قضايا التعليم @ أيهما الأفضل: العلاقة الحميمة البطيئة أو السريعة؟ @ وراء طعم السكر اللذيذ تختبئ هذه المخاطر @ منتجعات ابو ظبي @ دعاء للابناء بالحفظ @ هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟ @ Buy Samsung Galaxy S9 Plus/Note9 256/512GB New Unlocked $539 @ Buy Samsung Galaxy S9 Plus/Note9 256/512GB New Unlocked $539 @ Buy Samsung Galaxy S9 Plus/Note9 256/512GB New Unlocked $539 @ Buy Samsung Galaxy S9 Plus/Note9 256/512GB New Unlocked $539 @ Buy Samsung Galaxy S9 Plus/Note9 256/512GB New Unlocked $539 @ Buy Samsung Galaxy S9 Plus/Note9 256/512GB New Unlocked $539 @ Buy Samsung Galaxy S9 Plus/Note9 256/512GB New Unlocked $539 @ Buy Samsung Galaxy S9 Plus/Note9 256/512GB New Unlocked $539 @ كيف تتعاملين مع زوجك غير الرومنسي؟ @ الدعاء للوالدين @ أدب الرسول في السفر @ مسهلات الولادة @ صحة حديث العين @ أول شخص سيصل إلى سطح المريخ ستكون امرأة @ ليه الأكل بسرعة كبيرة ممكن يكون سبب فى زيادة وزنك @ ميغان حامل @ دعاء صباح الخير @ جهاز الالثيرا @ الصين تسعى لإنشاء محطة طاقة شمسية فى الفضاء‎ @ لماذا قد نحتاج إلى استبدال مفصل الورك؟ @ خبر فني @ ما هو السيجار @ سر السيجار الكوبي @ كيف تنظمين حرارة غرفة طفلك @ كلام للمريض @ ليه بنحتفظ بساعة أو تليفون قديم.. الإجابة فى 4 سطور @ أضرار الافراط فى التعرض لأشعة الشمس أهمها ضرر العين @ التوازن للأفضل لمساواة مطلقة بين الجنسين في اليوم العالمي للمرأة! @ يوم طبي مجاني بمخيم خانيونس @ الجامعة الإسلامية بغزة تمنح الماجستير للباحثة حنان أحمد أبو مصطفى @ قصائد عن الوطن @ كلام عن أخو أمي @ شعر مساء الخير @ عن الإكتئاب والمكتئبون @ درع اليوتيوب @ معلومات عن شبكات الحاسب @ كلمات عن الوطن لأحمد شوقي @ ترشيحات أفلام @ شعر قصير عن الوطن @ قنوات يوتيوب مشهورة @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
[ ... جميع الحقوق محفوظة لشبكة فلسطين التعليمية 2018 © ... ]

جميع ما يطرح في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه ولايتحمل الموقع أي مسئولية من تضرر الغير بأي من الأفكار والمواد المطروحة في المنتديات